优雅地剔牙，总是少不了“工具”！
用手配合镜子心无旁贷剔牙？
文艺少年野外玩耍，树叶剔牙？
江湖道义，互帮互助剔牙？
如何正确而优雅地剔牙？
应该使用牙线！在我们生活中，绝大部分的人都没有使用牙线这个习惯，而是喜欢使用牙签来清理塞在牙缝的食物残渣。使用牙签虽然能去除牙缝中的食物残渣，但是容易把牙缝撑大及损伤牙龈。然而牙线比较细小，可以减少对牙龈的损伤，不易把牙缝增大。牙线柔软，能与牙齿紧密贴合，使用它能更好清洁牙刷够不到的地方，从而可以很好的预防牙龈炎及龋齿的出现，因为大部分邻面龋齿及牙龈炎都是因为口腔卫生不好，牙缝残留食物残渣，牙面和牙周聚集了能滋生细菌的牙垢而导致的，刷牙能去除大部分牙面的牙垢及食物残渣，但两颗牙齿之间的牙缝里以及部分排列不整齐的牙齿存在的死角却不容易刷到。所以，使用牙线对口腔的健康是非常重要的。
使用牙线可以帮助我们维护口腔健康，但是采用不正确的方法使用牙线则会损伤牙龈。如何正确使用牙线呢？
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取出一截20cm至30cm长的牙线，绕在两手的食指上。
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用拇指和食指拉住2cm左右的牙线，将牙线拉紧，用自己习惯的姿势从牙齿的咬合面缓慢进入牙缝隙，贴着牙面缓慢滑到牙龈的最低位置。
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到达牙龈沟底部时，将牙线贴合牙齿弯成“C”形，沿着牙齿的侧面上下、来回提拉牙线，清除食物残渣及牙垢。清洁完一侧牙面后，将牙线提拉离开牙龈，移至另一侧牙面，滑到牙龈的最低位置，用同样的方式清除食物残渣及牙垢。
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这条牙缝清洁好以后，缓慢将牙线一前一后提拉出，改用一段干净的牙线清洁另一条牙缝，直到所有牙缝包括最后一颗牙最里的牙面都清洁干净，然后漱口。
一般建议每天餐后使用牙线。
中山发布编辑部
编辑：越之
素材来源：中山市人民医院
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